شما می توانید کیک و "رژیم لاغری" خود را نیز میل کنید

به صورت کلی پیروی از این رژیم به ورزشکاران حرفهای یا کسانی که مایل به اضافه کردن مقدار زیادی عضله یا وزن هستند توصیه دکتر فرزاد روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم درمانی نمیشود. رژیم PSS برای چه کسانی نامناسب است؟ طرفداران رژیم PSS ادعا می کنند که این چرخه کالری باعث ایجاد "شوک متابولیک" در بدن شما می شود و به بدن شما کمک می کند تا به طور کارآمدتر چربی بسوزاند. کمبودهای تغذیه ای: رژیم غذایی 3 روزه مرغ دارای کالری و چربی بسیار کم است که می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای شود. رژیم غذایی 3 روزه مرغ یک رژیم غذایی محبوب است که به شما کمک می کند تا به سرعت و به راحتی وزن کم کنید. عدم تحمل گلوکز (IGT) قند خون بیمار دو ساعت پس از مصرف ۷۵ گرم گلوکز خوراکی بین ۱۴۰ تا ۲۰۰ است. و از سوی دیگر این بیماری درمان دارویی ندارد؛ ولی از طریق رژیم مناسب غذایی میتوان سطح «فنیل آلانین» را در حد نرمال نگه داشت و از این رو با تشخیص زودرس بیماری (از روز سوم تولد) و شروع تغذیه کودک با شیرهای مخصوص سطح سرمی «فنیل آلانین» در ۱۲ سال اول زندگی بین ۲ تا ۶ میلیگرم در دسیلیتر و بعد از آن تا ۲ تا ۱۰ میلیگرم در دسیلیتر نگه داشته میشود؛ ولی باید به موازات آن ویتامینها، کلسیم و کالری کافی به کودک برسد.

دیابت: محدودیت شدید کالری در رژیم PSS می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد و قند خون آنها را به طور غیرقابل کنترلی پایین آورد. با این حال، توصیه میشود که هر رژیم غذایی جدیدی را قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشاوره کنید، به خصوص اگر در حال حاضر درمان دیابت میبینید. نامناسب برای همه: این رژیم برای افراد مبتلا به برخی شرایط سلامتی مانند دیابت یا بیماری کلیوی مناسب نیست. همچنین ۷۳۵ نفر به ظن داشتن نشانهای بیماری تحت قرنطینه قرار گرفتهاند. این به دفع سموم و هیدراته نگه داشتن شما کمک می کند. البته این روند برای ورزشکاران استقامتی مفید بوده و عملکرد آنها را بهبود میدهد؛ اما ورزشکاران تیمی و سرعتی عملکرد خوبی نخواهد داشت. کاهش وزن: رژیم غذایی 3 روزه مرغ یک راه بسیار موثر برای کاهش وزن است. اگر وزن شما بالا و قصد لاغری دارید، توصیه ما به شما حذف کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است. اگر در حین رعایت رژیم غذایی دچار مشکل گوارشی شدید، رژیم را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید. در این دوره، رژیم غذایی شما عمدتاً بر پایه پروتئین بدون چربی، سبزیجات کم نشاسته، میوه ها و به میزان کنترل شدهای غلات و شبه غلاتی مانند کینوا است.  Data has ​been created by GSA　Con᠎tent Generator　Demov​ersion!

شبکه خبری زمان. بایگانیشده از اصلی در ۴ سپتامبر ۲۰۱۷.

در بسیاری از مواقع خواب کم کیفیت میتواند باعث افزایش وزن و جمع شدن چربی در محدوده شکم و پهلو شود که باید به آن توجه داشته باشید. افزایش انرژی: مرغ منبع خوبی از پروتئین است که منبع اصلی انرژی بدن است. بایگانیشده از اصلی در ۲۱ سپتامبر ۲۰۲۰. شبکه خبری زمان. بایگانیشده از اصلی در ۴ سپتامبر ۲۰۱۷. بهبود پوست: مرغ منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای پوست است. رژیم کتوژنیک که بر پایه مصرف کم کربوهیدرات و بالا بودن میزان چربی و پروتئین است، برای برخی از گروههای خاص میتواند مفید باشد؛ اما نیاز به دقت و نظارت پزشکی دارد. نارسایی تنفسی: در انسان های چاق نیاز به اکسیژن رسانی به بافت های چربی بیشتر است و به دلیل عدم سازگاری شش فرد چاق دچار مشکل تنفسی میگردد. در افرادی که کمکاری تیروئید دارند؛ ریسک استفاده از این رژیم بسیار بیشتر است. انتخاب های سالمی داشته باشید: پس از اتمام رژیم لاغری سینه مرغ، هنگام غذا خوردن، انتخاب های سالمی داشته باشید. انتخاب های سالم داشته باشید: پس از اتمام رژیم غذایی 3 روزه مرغ، هنگام غذا خوردن، انتخاب های سالمی داشته باشید.

اگر به مرغ حساسیت دارید، نباید از رژیم غذایی پیروی کنید. اگر رژیم کتوژنیک را با ورزش ترکیب می کنید، می تواند کمک کند. ورزش کافی داشته باشید: ورزش برای سلامتی و تندرستی کلی مهم است. برای لاغر شدن چربیهای انباشته شده در محدوده شک و پهلو، میتوانید بر اساس این رژیم وارد عمل شوید. رژیم کتو بر مصرف غذاهایی با چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات بسیار پایین متمرکز است. حفظ توده عضلانی: رژیم غذایی سرشار از پروتئین در این رژیم ممکن است به حفظ توده عضلانی شما در طول کاهش وزن کمک کند. آنها همچنین معتقدند که این رژیم به حفظ توده عضلانی شما در SS طول کاهش وزن کمک می کند. همچنین می تواند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. سعی نکنید آن را بیش از 3 روز دنبال کنید. در سه روز اول هفته، کالری دریافتی خود را به طور قابل توجهی محدود می کنید و حدود 1100 تا 1400 کالری در روز مصرف می کنید. محدودیت کالری شدید: محدودیت کالری شدید در سه روز اول هفته می تواند دشوار باشد و منجر به گرسنگی، خستگی و تحریک پذیری شود. بهطور متوسط دورهٔ نهفتگی علائم، چهار روز بودهاست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که در طول روز مرغ و سبزیجات بخورید.

اگر دوست دارید این نوشتار را داشته باشید و مایل به دریافت اطلاعات بسیار بیشتر در مورد دکتر فرزاد روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم درمانی لطفا به بازدید از وب سایت ما.